Wiele osób boryka się z problemami związanymi z trzymaniem właściwej diety. Po pierwsze trzeba powiedzieć o tym, iż dieta nie oznacza tylko zmiany sposobu jedzenia. Dieta to bez wątpienia o wiele więcej. Jeśli prawdziwie chcemy zmienić swój sposób jedzenia, zazwyczaj musimy zacząć od tego, żeby przemianie takiej uległo również nasze myślenie. Jeśli dieta będzie czymś, czego trzymamy się na siłę, zapewne będziemy się na niej bardzo męczyć. Nie wolno nam zatem pochopnie zmieniać nawyków, jeśli nie chcemy później żałować swojego zachowania.