Odchudzanie od zawsze kojarzy się z wyrzeczeniami i testowaniem charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do końca jej trwania, wyrobienie biegowego kilometrażu – to wszystko ma nam pomóc w zdobyciu pożądanej sylwetki, czy odporności . Wiemy, że najlepszym zdrowym „lekarstwem” na nadwagę i zasiedziałość jest ruch. Dotyczy to każdego człowieka. Łatwy, regularny, nawet nie zawodowy-sportowy ruch dotleni mózg, podniesie ogólną sprawność, sprawi, że wydziela się nam endorfina. Całe grupy biegaczy, rowerzystów, triathlonistów, ale także górskich włóczykijów jedynie to potwierdzą – poczucie szczęścia jest na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, zrobić (dosłownie) pierwszy krok, a następne okażą się formalnością.