Czy joga jest aktywnością dla każdego? Jak zacząć treningi? Co trzeba zakupić?

Podczas kiedy na dworze pogoda nie sprzyja różnego rodzaju aktywnością fizycznym, sporo osób stara się znaleźć dodatkowe zajęcie, które będzie dawką zdrowego ruchu. Joga jest z pewnością jednym z bardziej popularnych zajęć, na które wciąż zapisuje się bardzo dużo osób.


Buty sportowe do bieganie, Wane Gunn
Autor: © Wane Gunn
Źródło: © Wane Gunn




W jaki sposób zacząć taką przygodę z jogą?


Już na początku ważną informacją jest to, iż joga jest zajęciem właściwie dla wszystkich. Mogą ją ćwiczyć osoby w każdym wieku oraz z różną kondycją fizyczną. Ci, którzy nie wiedzą do końca na czym polega ta aktywność, mają często mylne przekonanie na temat tego, jak coś takiego wygląda. Łączą ją z czymś na zasadzie religii, jednak wcale tak nie jest. Joga to rzeczywiście bardzo specyficzny sposób na poznanie lepiej własnego ciała oraz nauka bycia z sobą samym w harmonii. To coś więcej niż aktywność fizyczna.


Sporo osób do ćwiczenia może przekonać brak różnych skomplikowanych akcesoriów, jakie trzeba kupić. Dla części osób kwestia finansowa z pewnością jest ważna, z tego względu trzeba powiedzieć, że kiedy mówimy o sprzęcie, jakim jest mata do jogi cena nie uznawana jest za dużą i sporo osób może sobie na nią pozwolić. Oprócz tego nie potrzebne jest żadne obuwie, ponieważ ćwiczy się bez butów, a strój zwyczajnie powinien nie utrudniać ruchów - mata rishikesh.


Z pewnością na początek dobrze jest pójść na zajęcia organizowane w grupie. Będziemy mogli dokładniej poznać reguły. Wybór dobrego nauczyciela jest ważny, bo jest sporo osób, jakie prowadzą zajęcia ucząc różnego rodzaju technik - .


Nauczyciela natomiast warto zmienić, gdy technika nie będzie nam odpowiadać. Warto spróbować oraz przekonać się osobiście, czy ćwiczenie jogi nam się podoba. Wyjmijmy z szafy sportowy strój, do tego mata Rishikesh i już możemy wybrać się na zajęcia.