Czym jest światłoterapia i jakim sposobem dynamicznie leczyć przejawy chandry zimowej?

Depresja zimowa dotyka dziś mnogość osób i jest wywołana brakiem bądź też niedoborem światła. W zimowe chłodne dni, kiedy na dworze robi się ciemno już późnym popołudniem nieraz możemy odczuwać niepokój albo też stany depresyjne, pogarsza się nasz nastrój oraz samopoczucie. Aczkolwiek jednak depresję zimową wolno funkcjonalnie pokonać oraz wyleczyć. Jakim sposobem?

Kobieta z depresją
Autor: Holly Lay
Źródło: http://www.flickr.com
Odpowiedzią jest światłoterapia. Jak sama nazwa wskazuje metoda ta polega na kurowaniu światłem. Przez mniej więcej 3 do 5 dni przyjmuje się odpowiednie ilości światła o natężeniu 10 000 luksów, które jest wydzielane przez wyjątkowe urządzenia do światłoterapii. Taka terapia daje niezwykle rozległy efekt, aż 85 procent osób spostrzega znaczą poprawę.

Jeśli więc i Ciebie dopada zimowa depresja to powinno się zainteresować się tą odmianą leczenia. Z reguły wystarczy parę codziennych sesji po około pół godziny (mniej bądź więcej w zależności od mocy chandry). Taką terapię powinno się rozpocząć jak najszybciej, wtedy przyniesie ona lepsze oraz szybsze efekty. A jak wygląda sam zabieg? - czytaj więcej

Nie musisz rzecz jasna siedzieć bezowocnie z twarzą przy lampie przez ponad pół godziny. Żeby terapia była efektywna i sprowadziła wyczekiwane wyniki wypada zadbać o to, aby światło padało na oczy, jednakże nasz wzrok może być skierowany gdziekolwiek. W związku z tym bez kłopotu zdołamy w trakcie sesji czytać książkę, oglądać gazetę czy też rozmawiać z przyjaciółmi Sprzedażą tych towarów zajmuje się firma Ilumina.


światłoterapia
Światłoterapia nie jest więc w żadnym stopniu dotkliwa i nie przeszkadza w realizowaniu rozlicznych czynności. Powinno się jednak zadbać o to, żeby nie odsuwać się zbyt daleko od lampy i dopasować się do zarządzeń producenta urządzenia.
Światłoterapia posiada również sporo innych wartościowych zastosowań, nie tylko używa się jej do leczenia depresji zimowej, ale także idealnie leczy problemy ze snem, pomaga także osobom, które cierpią na depresję. Jej efektywność jest bardzo duża w związku z tym wykorzystuje się ją w wielu dyscyplinach naszego codziennego życia.