Kilka wskazówek na temat tego jak zadbać o swój kręgosłup

Siedzący tryb życia, garbienie się przy biurku albo też spędzanie długich godzin w mało wygodnej, szkolnej ławie - wszystko to powoduje, iż nasz kręgosłup jest wystawiony na naprawdę spore obciążenia. Nie dziwi więc to, że coraz więcej ludzi, w tym również tych młodych zaczyna narzekać na bóle krzyża. Jeśli dodamy do tego brak ruchu, to problemy ze zdrowiem mamy mamy więcej niż pewne.

Rehafit
Jak w takim razie zadbać o swój kręgosłup?


W pierwszej kolejności, jeśli dolegają nam już spore bóle, należy udać się do specjalisty. Jeśli chodzi o leczenie kręgosłupa we Wrocławiu czy też w innej miejscowości w naszym kraju, to ze względu na to, jak wiele ludzi cierpi na tę przypadłość, to nie będziemy mieć problemu ze znalezieniem pomocy. A w jaki sposób możemy zadbać o siebie sami? Po pierwsze musimy zwrócić uwagę na to w jaki sposób stoimy oraz jak chodzimy. Jeżeli zauważamy, iż nierówno stawiamy stopy, może to oznaczać, iż nasz kręgosłup jest obciążony znacznie mocniej z jednej strony. Musimy także przyjrzeć się środowisku, w którym przychodzi nam pracować.

Czy mamy ergonomiczne i wygodne, regulowane krzesło? Czy blat biurka jest na odpowiednim wysokości? Należy także pamiętać o regularnych przerwach, w trakcie których należy wykonać parę nieskomplikowanych ćwiczeń dobrze wpływających na kręgosłup (odkryj więcej). Cudowny wpływ na nasze plecy ma praktyka jogi, która odbywa się pod czujnym okiem specjalisty. Regularne wykonywanie pozycji jogi pomaga nam zniwelować ból kręgosłupa a także napięcia mięśni. Ma lornetki (zobacz przeczytaj więcej tutaj) wpływ na sposób w jak stoimy a także to jak chodzimy. Praktyka jogi jest zatem odpowiednia dla ludzi którzy cierpią na bóle pleców.

Kiedy już ból jest bardzo poważny, powinniśmy się udać do specjalisty. Jeśli pochodzimy z Dolnego Śląska to dobrze dla nas, ponieważ jest tam naprawdę dużo gabinetów, w jakich zostanie nam udzielona odpowiednia pomoc. Jeśli chodzi o leczenie kręgosłupa Wrocław oferuje nam usługi kilkunastu jeśli nie kilkudziesięciu fachowców od rehabilitacji, jacy są w stanie zatroszczyć się o nas a także pomóc usunąć dolegliwości.


Rehafit - centrum rehabilitacji i masażu
Autor: Rose Physical Therapy Group
Źródło: http://www.flickr.com
W obszar takiego leczenia włączana jest między innymi terapia manualna Wrocław posiada w tej dziedzinie kilku wyjątkowo dobrych oraz uznanych specjalistów.


Jeżeli musimy poddać się długotrwałej terapii, to powinniśmy zainteresować się zagadnieniem jakim jest rehabilitant Wrocław oferuje fachową pomoc także w tym aspekcie opieki oraz leczenia. Pamiętajmy jednak o profilaktyce i uprawiajmy sport, który przyczynia się do polepszenia naszego zdrowia.