W dzisiejszych czasach zdecydowanie dobrze uprawiać sport. Pomaga to w uzyskaniu lepszego samopoczucia, zgrabniejszej figury i w zwiększeniu wytrzymałości. Obecnie nie bez powodu znacznie popularne jest bieganie – sprzyja w usprawnieniu mięśni i należy do sportów najmocniej uniwersalnych. Biegać można niemalże wszędzie – zarówno w ogromnych miastach, jak i mniejszych , a także na wsi, w parku albo na chodnikach. Niezbędny jest jedynie czas, właściwe chęci, odpowiedni ubiór i obuwie, które dla początkujących osób nie powinna być specjalnie zaprojektowane do biegania – najczęściej wystarczą typowe tenisówki albo adidasy. Wyspecjalizowane obuwie przydadzą się z kolei koneserom biegów na długie dystanse. Najważniejsze jest, aby uprawiać sporty systematycznie; niekiedy odpowiednim powodem by się zmotywować, jest sprawdzenie się w maratonach. W tym razie znacznie zalecany jest kalendarz biegów – dzięki niemu da się łatwym pomysłem odkryć dużo ciekawych inicjatyw związanych z bieganiem.