Aktywne życie i spędzanie wolnego czasu w ruchu to warunki niezwykle często promowane w dzisiejszych czasach. Zaleca się je szczególnie w świetle niezdrowego trybu życia, prowadzonego obecnie przez wielką liczbę osób. Tego rodzaju styl życia obejmuje zwykle nieznaczne ilości ruchu w połączeniu z niezdrowym odżywianiem się i siedzącą pracą. Tego typu połączenie skutkuje często nadwagą i otyłością, a w późniejszym czasie różnymi schorzeniami. Większość osób doskonale wie, na czym polega zdrowy styl życia. Znacznie ciężej jest jednak się do tego rodzaju rad na własną rękę zastosować. Wdrożenie aktywnego trybu życia jest o tyle trudniejsze, jeśli wcześniej dana osoba nie ruszała się prawie w ogóle. Jest to jednak wykonalne i bez wątpienia da bardzo dużo korzyści. Jedną z najpopularniejszych obecnie, a przy tym mało wymagających aktywności jest bieganie. Coraz częściej można zaobserwować na ulicach miast biegających ludzi w różnym wieku. Dla dużej liczby ludzi jest to nie tylko sposobem na utrzymanie kondycji i szczupłego ciała, ale wręcz stylem życia. W późniejszym okresie biorą oni udział w rozmaitych wydarzeniach, takich jak przykładowo Bieg Katorżnika.