Obecnie dużo osób zwraca uwagę na własny wygląd zewnętrzny, w szczególności szczupłą sylwetkę, tym samym nie należy się dziwić, że społeczeństwo próbuje regularnie trenować i troszczyć się o swoją codzienną dietę, co niestety nie jest takie proste. O czym przede wszystkim trzeba pamiętać planując swoje treningi? Na które zagadnienia należy zwrócić uwagę? Podstawowe znaczenie posiada rzecz jasna jadłospis. Bez zdrowego odżywiania uzyskanie zadowalających efektów będzie trudne, a w niektórych przypadkach nawet niemożliwe.