Bez kategorii

Dobry trening to taki, który uwzględni nie tylko nasze możliwości fizyczne

Poprawny trening to taki, który względni nie tylko aktualny stan naszych mięśni, ale również odpowiednio opisze naszą dietę. Niekiedy młodzi ludzie, przede wszystkim rozpoczynający swoją przygodę na siłowni, nie wiedzą nic o tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, jak ze sobą łączyć trenowane partie mięśni, nie wspominając już o sposobie żywienia. Często napotyka się takich amatorów, którzy nie mają pojęcia o tym, co to jest białko, po co i w jakich okolicznościach warto przyjmować węglowodany, nie wiedzą nic na temat tego, jak technicznie dobrze ćwiczyć na siłowni.
Continue Reading
Bez kategorii

Jak zdrowo się odchudzać

Odchudzać się możemy na wiele sposobów. Męczące głodówki, diety eliminujące węglowodany, wykluczające białka albo wykluczające zupełnie tłuszcz. suplementy diety, pigułki, spalacze tłuszczu, okręcanie brzucha folią spożywczą z algami.. Możemy tak pisać i pisać, wokół tracenia wagi powstał wielki biznes. A sekret tak właściwie tkwi w zastanowieniu się nad tym co i jak jemy oraz naturalnie w aktywności fizycznej.
Continue Reading
Bez kategorii

Już dziś rozpocznij kooperację z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu ćwiczeń i stosowania diety!

Patrzysz w lustro i nie możesz uwierzyć, iż po zimie przybrałaś parę kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, bo dasz radę to zrzucić w oka mgnieniu, jeśli w rzeczy samej prawidłowo się do tego przygotujesz. W chwili obecnej jest bardzo wiele sposobów na to, żeby zrzucić zbyteczne kilogramy, zatem nie możesz uważać, że nie masz czasu lub będziesz nazbyt wyczerpana. Najwyższa pora, by ruszyć cztery litery z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Continue Reading
Bez kategorii

Jaki wpływ mają cykliczne ćwiczenia na zdrowie?

Kiedy rok temu zaszedłem do lekarza rodzinnego, zauważył, że najzwyczajniej mocno się zapuściłem. Czyli utyłem, zacząłem miewać spore problemy zdrowotne. Świetnie, że doktor potrafi przekonać człowieka, bo po jego namowach w dużym stopniu odmieniłem własne funkcjonowanie. A więc zacząłem codziennie ćwiczyć. Najbardziej istotne są biegi: biegam kilka kilometrów co dwa dni. Takowa dawka aktywności fizycznej spowodowała, że wreszcie przestałem tyć, a do tego znacząco schudłem.
Continue Reading
Informacje sportowe Sprzęciwo

Jeśli ćwiczyć, to może we własnym domostwie?

Na początek masa, a potem należy brać się za ciężkie ćwiczenia. Oczywiście ta zasada funkcjonuje wyłącznie wtedy kiedy mamy jakieś ambicje, tzn. pragniemy być tak zwanymi pakerami. Jeśli mimo wszystko nie marzy się dla nas wyglądanie jak Mariusz Pudzianowski bądź Burneika – bardzo fajny Litwin z USA, musimy po prostu tylko odmienić swoje menu oraz do tego nieco więcej ćwiczyć. W wielu przypadkach nie ćwiczymy, lecz wyłącznie z tego powodu, że jesteśmy przesadnie leniwi albo kompletnie nie mamy wolnego czasu. Bujda! Nawet słynni biznesmeni, którzy są pracoholikami znajdują czas na trening!
Continue Reading
Zdrówko

Co należałoby uczynić oraz jaką siłownię wybrać gdy pragniemy uzyskać świetną sylwetkę?

Posiadanie idealnej sylwetki oraz zdrowy sposób życia dla sporej liczby osób staje się sporym wyzwaniem. Często takim osobom może zabraknąć wytrwałości w dążeniu do celu i przede wszystkim czasu. Ciekawym rozwiązaniem mogą być kluby fitness a także siłowanie, które możemy spotkać w większych miastach takich jak choćby Wrocław, Poznań, Warszawa, Kraków itd. Przy wybieraniu siłowni należy zestawić oferty kilku miejsc, ponieważ w tak dużych miastach konkurencja jest dość spora, a co za tym idzie możemy trafić na bardzo atrakcyjne ceny, lub też promocje na karnety miesięczne.
Continue Reading
Informacje sportowe

Układnie planu treningów – co dzisiaj w pierwszej kolejności należy mieć na względzie?

Aktywność fizyczna wyróżnia się współcześnie coraz większą popularnością.

Dlaczego? Z reguły, ze względu na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, jakie jest wartością nieocenioną. Jak układać plan treningowy, by osiągnąć zadowalające rezultaty? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, gdyż chcą schudnąć, inni natomiast wolą wyrzeźbić swoje ciało lub mają w planach uczestniczenie w maratonie. Plan jest w związku z tym fundamentem. Więcej znajdziesz tutaj .

Continue Reading
Bez kategorii

Dzięki aktywności fizycznej człowiek jest zdrowszy!

Jest rzeczą powszechnie wiadomą, że aktywnośc fizyczna pomaga wyrobić sobie i utrzymać dobrą formę fizyczną. Obecnie coraz większa liczba ludzi uprawia ten rodzaj aktywności z różnych powodów. Jednym z najczęstszych jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Przy okazji podwyższa się sprawność organizmu. Dzięki ruchowi człowiek staje się zdrowszy, a jego ciało bardziej wytrzymałe
Continue Reading
Informacje sportowe

Trener personalny – dlaczego dobrze jest zdecydować się na zajęcia z osobą znającą się na rzeczy?

Marzenia o szczupłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają choćby kilka kg nadwagi. Niestety nie każda z nich ma w sobie odpowiednio dużo motywacji, aby zacząć ćwiczyć oraz zmienić swoją dietę na zdrowszą. Pomóc nam w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów z miejsca, że jest ci niepotrzebny i idealnie dasz sobie radę sam.
Continue Reading
Informacje sportowe

Triathlon – z jakich przyczyn warto jest podjąć się tego bezspornego wyzwania sportowego?

Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie niepostrzeżenie, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które dobrze przed sobą postawić, jest triathlon. To – nie da się zaoponować – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a jednocześnie daje dużą satysfakcję, gdy będziemy mogli wykonać każdą z trzech dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są atuty takiego wysiłku?
Continue Reading