Bez kategorii

Jak zdrowo się odchudzać

Odchudzać się możemy na wiele sposobów. Restrykcyjne głodówki, diety eliminujące węglowodany, wykluczające białka albo wykluczające całkowicie tłuszcz. suplementy diety, tabletki, spalacze tłuszczu, okręcanie ciała folią spożywczą z algami.. Można by tak wymieniać i wymieniać, wokół odchudzania zbudowano ogromny interes. A tajemnica tak w zasadzie tkwi w zastanowieniu się nad tym co i w jaki sposób spożywamy oraz naturalnie w ćwiczeniach.
Continue Reading
Bez kategorii

Już dziś rozpocznij kooperację z trenerem personalnym, a efekty będą zauważalne po miesiącu ćwiczeń i stosowania diety!

Patrzysz w lustro i nie jesteś w stanie uwierzyć, iż po zimie przybrałaś kilka kilogramów? Nie ma się nad czym użalać, albowiem dasz radę to zrzucić w mig, jeżeli w rzeczy samej właściwie się do tego przygotujesz. W tej chwili jest bardzo mnóstwo sposobów na to, by zrzucić zbędne kilogramy, więc nie możesz sądzić, iż nie masz czasu albo będziesz nazbyt zmęczona. Najwyższa pora, żeby ruszyć cztery litery z kanapy i zacząć uprawiać sport.
Continue Reading
Bez kategorii

Jaki wpływ mają cykliczne ćwiczenia na zdrowie?

Gdy jakiś roku temu zaszedłem do lekarza, zauważył, że najzwyczajniej bardzo się zapuściłem. A więc przytyłem, zacząłem miewać poważne kłopoty zdrowotne. Dobrze, że doktor potrafi przekonać człowieka, bo po jego namowach w znacznym stopniu zmieniłem swoje życie. A więc zacząłem regularnie ćwiczyć. Najbardziej istotne są biegi: biegam po kilka kilometrów co jakieś dwa dni. Tego typu dawka biegania spowodowała, że nareszcie przestałem tyć, a na dodatek schudłem.
Continue Reading
Zdrówko

Co należałoby uczynić oraz jaką siłownię wybrać gdy pragniemy uzyskać świetną sylwetkę?

Uzyskanie perfekcyjnej sylwetki oraz zdrowy tryb życia dla sporej liczby osób może stanowić dużym wyzwaniem. Nierzadko takim osobom brakuje wytrwałości w dążeniu do postawionego sobie celu i przede wszystkim czasu. Dobrym rozwiązaniem mogą się okazać kluby fitness a także siłowanie, które możemy spotkać w dużych miastach takich jak na przykład Wrocław, Poznań, Warszawa, Kraków itd. Przy wybieraniu siłowni warto porównać oferty kilku miejsc, ponieważ w tak dużych ośrodkach miejskich konkurencja jest dość duża, a co za tym idzie mamy możliwość natrafić na niesamowicie atrakcyjne ceny, lub też promocje na karnety miesięczne.
Continue Reading
Bez kategorii

Dzięki aktywności fizycznej człowiek jest zdrowszy!

Jest rzeczą powszechnie wiadomą, że aktywnośc fizyczna pomaga wyrobić sobie i zachować dobrą formę fizyczną. Ostatnio coraz więcej ludzi uprawia ten typ spędzania czasu z różnych przyczyn. Jednym z najczęstszych jest chęć utraty zbędnych kilogramów. Przy okazji podwyższa się wydolnośc organizmu. Dzięki ruchowi człowiek staje się zdrowszy, a jego ciało silniejsze
Continue Reading
Informacje sportowe Sprzęciwo

Jeśli ćwiczyć, to może we własnym domostwie?

Na początek masa, a potem trzeba brać się za ciężkie ćwiczenia fizyczne. Oczywiście owa zasada działa tylko wtedy, gdy mamy jakieś ambicje, to znaczy chcielibyśmy być tzw. pakerami. Jeśli jakby nie patrzeć nie marzy się nam prezentowanie się jak Pudzian czy Burneika – wielce sympatyczny Litwin z USA, powinniśmy najzwyczajniej tylko zmienić swoje menu i do tego sporo więcej ćwiczyć. Bardzo często nie ćwiczymy, lecz wyłącznie z takiej przyczyny, że jesteśmy za bardzo leniwi bądź kompletnie nie mamy wolnych chwil. Bujda! Nawet słynni przedsiębiorcy, którzy są pracoholikami znajdują wolny czas na ćwiczenia!
Continue Reading
Bez kategorii

Dobry trening to taki, który uwzględni nie tylko nasze możliwości fizyczne

Poprawny trening to taki, który względni nie tylko aktualny stan naszych mięśni, ale również odpowiednio opisze naszą dietę. Niekiedy młodzi ludzie, przede wszystkim rozpoczynający swoją przygodę na siłowni, nie wiedzą nic o tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, jak ze sobą łączyć trenowane partie mięśni, nie wspominając już o sposobie żywienia. Często napotyka się takich amatorów, którzy nie mają pojęcia o tym, co to jest białko, po co i w jakich okolicznościach warto przyjmować węglowodany, nie wiedzą nic na temat tego, jak technicznie dobrze ćwiczyć na siłowni.
Continue Reading
Informacje sportowe

Układnie planu treningów – co dzisiaj w pierwszej kolejności należy mieć na względzie?

Aktywność fizyczna wyróżnia się współcześnie coraz większą popularnością.

Dlaczego? Z reguły, ze względu na fakt, że ułatwia utrzymanie sprawności oraz dbanie o własne zdrowie, jakie jest wartością nieocenioną. Jak układać plan treningowy, by osiągnąć zadowalające rezultaty? Należy określić sobie cel. Niektórzy trenują, gdyż chcą schudnąć, inni natomiast wolą wyrzeźbić swoje ciało lub mają w planach uczestniczenie w maratonie. Plan jest w związku z tym fundamentem. Więcej znajdziesz tutaj .

Continue Reading
Informacje sportowe

Trener personalny – dlaczego dobrze jest zdecydować się na zajęcia z osobą znającą się na rzeczy?

Marzenia o szczupłej sylwetce towarzyszą większości osób, jakie mają choćby kilka kg nadwagi. Niestety nie każda z nich ma w sobie odpowiednio dużo motywacji, aby zacząć ćwiczyć oraz zmienić swoją dietę na zdrowszą. Pomóc nam w tym może trener osobisty Poznań. Nie mów z miejsca, że jest ci niepotrzebny i idealnie dasz sobie radę sam.
Continue Reading
Informacje sportowe

Triathlon – z jakich przyczyn warto jest podjąć się tego bezspornego wyzwania sportowego?

Są osoby, które najchętniej przeszłyby przez życie niepostrzeżenie, ale są także ludzie, dla jakich liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które dobrze przed sobą postawić, jest triathlon. To – nie da się zaoponować – sport wytrzymałościowy, który potrzebuje odpowiedniego przygotowania, a jednocześnie daje dużą satysfakcję, gdy będziemy mogli wykonać każdą z trzech dyscyplin, z jakich się składa. Jakie są atuty takiego wysiłku?
Continue Reading