Bez kategorii

Co zadziała na wzmocnienie stawów? Preparaty dla sportowców

Osoby, które zawodowo uprawiają sport i amatorzy, którzy mnóstwo czasu poświęcają na trenowanie mają świadomość, że trzeba wzmacniać masę mięśniową i stawy oraz przeciwdziałać kontuzjom. Można to osiągnąć przez przyjmowanie suplementów pewnych składników. Wśród ludzi uprawiających sport zawodowo istnieje przekonanie, zgodnie z którym spożywanie żelatyny może być pomocne w przypadku kontuzji i zmniejszyć bóle w stawach, a białko serwatkowe pomóc w budowie mięśni. Czy to jest skuteczne?
Continue Reading
Informacje sportowe

W jaki sposób dobrze dbać o nasze ciało, czyli jakie odżywki na rzeźbę są najskuteczniejsze i najskuteczniejsze ćwiczenia na masę.

Bez względu na porę roku dobrze jest zadbać o zdrowe mięśnie i atrakcyjny wygląd. Tak samo w wakacje, jak zostawiamy w szafie ciepłe szaliki, tak i późną jesienią trzeba dbać o nasze mięśnie. Mnóstwo osób, przez bardzo dużą część tygodnia, nie ma wystarczającej ilości ruchu, czy także zbyt rzadko zmienia stałe pozycje. Przyczyną tej sytuacji jest przede wszystkim siedzący tryb życia.

Continue Reading
Zdrówko

Poznaj wyjątkowo skuteczne metody leczenia różnych dolegliwości i chorób, które wykorzystuje medycyna chińska.

Jedną z bardzo skutecznych metod leczenia różnych schorzeń jest medycyna chińska. Wiele osób decyduje się na zabiegi, które mogą poprawić stan zdrowia a także sprawiają, że zdecydowanie lepiej się czujemy. Medycyna chińska staje się również popularna w naszym kraju, czego dowodem mogą być powstające gabinety medyczne.
Continue Reading
Bez kategorii

Wybierz rower jako sposób transportu

teraz coraz więcej osób uprawia ćwiczenia. Chcemy być zdrowi i szczupli i dlatego biegamy, jeździmy na bicyklu czy pływamy w basenie. Różne sporty można wykorzystać również w praktyczny sposób- na przykład, by dostać się na swoje nowe osiedle Poznań. Najlepszym środkiem komunikacji na takiej trasie będzie ponadczasowy rower.
Continue Reading
Zdrówko

Masaż dźwiękiem ma możliwość przynieść niesamowite efekty

O ciało oraz umysł potrzeba dbać, bo jedynie wtenczas będziemy mieli szansę bez kłopotów wykorzystywać z nich przez długi czas. Dlatego powinno się popatrzeć jakie będą teraz możliwości i z czego możemy korzystać.
Czy wiemy w jaki sposób zadziała masaż dźwiękiem
Należy zaznaczyć, że każdy sposób na poprawienie własnego życia jest właściwy, kiedy tylko przynosi oczekiwane rezultaty.
Continue Reading
Bez kategorii

Odżywki dla sportowców

Odżywki dla osób aktywnych fizycznie są w naszym kraju w sklepach od wielu lat, a mimo to cały czas są znane głupawe mity o ich skuteczności. Dużo ludzi nie potrafi odróżnić legalnej odżywki od prohormonów, które są aplikowane przez zawodowców. Trzeba zaznaczyć to jasno: odżywki nie są szkodliwe dla zdrowia i nie czynią żadnych rewolucji w gospodarce hormonalnej. Wszystkie suplementy, które oferowane są na polskim rynku muszą przejść przez wiele szczegółowych analiz. Jeżeli pakujesz na siłowni, bierz je bez lęku.
Continue Reading
Informacje sportowe Sprzęciwo

Budowanie masy mięśniowej u kulturysty w oparciu o dokładnie przygotowany plan treningów.

Każdy, kto zaczyna wysiłek z siłownią powinien wiedzieć, że najważniejsze jest zdroworozsądkowe podejście. Chodzi innymi słowy o budowanie masy mięśniowej u kulturystów w oparciu o precyzyjnie przygotowany plan treningów. Wyłącznie w taki sposób można spodziewać się pod takim względem idealnych rezultatów i nie przejmować, że treningi oddziałują negatywnie na kondycję zdrowotną. Split trening, czyli trening dzielony to szczególnie popularna forma treningów, która opiera się na podzieleniu sesji treningowych na konkretne partie mięśni. Jest to trening uniwersalny, który da się dostosować stricte do wykazywanych preferencji.
Continue Reading
Zdrówko

Rehabilitacja stawu kolanowego najlepszą drogą powrotu do sprawności

Kontuzje kolana są niezwykle bolesne, a dodatkowo nad wyraz często potrafią wykluczyć z poważniejszej aktywności sportowej. Dlatego tak istotne jest, aby od razu udać się do ortopedy i wdrożyć właściwe leczenie, aby jak najszybciej wrócić do całkowitej formy, szczególnie gdy sport jest niesłychanie istotną dziedziną naszego życia. Poza lekarstwami – zazwyczaj przeciwbólowymi bądź przeciwzapalnymi – kluczowa jest rehabilitacja stawu kolanowego.
Continue Reading
Bez kategorii

Ćwiczenia w domu – hantle, czy rowerek?

Fitness w domu – orbitrek, czy bieżnia?
Wszyscy wiemy, jak istotny jest aktywny tryb życia. Jakim sposobem jednak trenować, kiedy żyjemy w nieustannym pośpiechu i nie mamy czasu na wyjście na siłownię? To proste! Należy zaopatrzyć się w sprzęt fitness w domu. Bardzo popularne są bieżnie treningowe oraz orbitreki. Co jednak wybrać? Spróbujemy znaleźć odpowiedź na pytanie „bieżnia do biegania, czy orbitrek kettler?”
Continue Reading
Zdrówko

Trać kilogramy w domu, czyli hula hop i do przodu!

Odchudzanie od zawsze kojarzy się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do ostatniego dnia, wyrobienie kilometrowej normy – wszystkie te zabiegi mają umożliwić zdobycie pożądanej sylwetki, czy odporności . Wiemy, że najlepszym najzdrowszym sposobem na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to wszystkich ludzi. Łatwy, powtarzalny, niekoniecznie wyczynowy ruch dotlenia mózg, podnosi sprawność ruchową, sprawia, że wydzielamy hormon szczęścia. Grupy biegaczy, kolarzy, triathlonistów, ale i górskich włóczykijów tylko to potwierdzą – szczęście to stan na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, zrobić (dosłownie) pierwszy krok, a następne będą tylko formalnością.
Continue Reading