Odchudzanie od zawsze kojarzy się z wyrzeczeniami i próbą charakteru. Wytrzymanie z rozpiską diety do ostatniego dnia, wyrobienie kilometrowej normy – wszystkie te zabiegi mają umożliwić zdobycie pożądanej sylwetki, czy odporności . Wiemy, że najlepszym najzdrowszym sposobem na nadwagę i zasiedzenie jest ruch. Dotyczy to wszystkich ludzi. Łatwy, powtarzalny, niekoniecznie wyczynowy ruch dotlenia mózg, podnosi sprawność ruchową, sprawia, że wydzielamy hormon szczęścia. Grupy biegaczy, kolarzy, triathlonistów, ale i górskich włóczykijów tylko to potwierdzą – szczęście to stan na wyciągnięcie ręki. Trzeba tylko ruszyć się, zrobić (dosłownie) pierwszy krok, a następne będą tylko formalnością.