Zdrówko

Szybko, intensywnie, czyli wyszczuplający trening insanity

Insanity to bardzo obciążający nasz organizm trening wytrzymałościowy. Dzięki interwałowym ekstremalnym ćwiczeniom, wykonywanym przez co najmniej dwa miesiące budujemy siłę, odporność i tak zwaną „rzeźbę”. Podobnie jak w intensywnych dietach nic nie dzieje się „za darmo”. Ceną jest przystąpienie do treningu i dotrwanie do końca – nie jest to łatwe zadanie.
Jeśli nie prowadziłeś aktywnego, sportowego tryby żucia (na poziomie wykraczającym poza zupełne amatorstwo) trening insanity nie jest dla ciebie.
Continue Reading
Informacje sportowe Zdrówko

Odżywianie, ćwiczenia fizyczne, suplementy|Zdrowe odżywianie i fitness sposobem na sukces

W dzisiejszych czasach aktywny wypoczynek staje się coraz popularniejszy. Jest sposobem na spędzanie wolnego czasu, a także prowadzi do zwiększenia i utrzymania dobrej kondycji fizycznej i pozbycia się zbędnych kilogramów. Na tym ostatnim efekcie szczególnie zależy wielu ludziom. W celu utraty zbędnych kilogramów coraz więcej osób korzysta z usług ośrodków fitness i siłowni. Są to osoby, którym zależy na uzyskaniu dobrych efektów, jak również nierzadko na opiece profesjonalistów w kontekście ćwiczeń fizycznych. Często również dla tych ludzi najlepszym aspektem motywującym jest obecność innych ćwiczących osób. Z oferty klubów fitness częściej korzystają panie, z kolei siłownia jest najczęściej domeną panów. Mężczyźni bowiem nierzadko nie tylko pracują nad kondycją fizyczną, ale także nad powiększeniem masy mięśniowej i generalnym rzeźbieniem sylwetki. W tym celu często wspomagają się specjalnymi substancjami takimi jak na przykład Carbo Olimp.
Continue Reading
Bez kategorii

Jaki wpływ mają cykliczne ćwiczenia na zdrowie?

Kiedy rok temu zaszedłem do lekarza rodzinnego, zauważył, że najzwyczajniej mocno się zapuściłem. Czyli przytyłem, zacząłem mieć poważne kłopoty zdrowotne. Świetnie, że lekarz potrafi być przekonujący, bo po jego namowach znacznie odmieniłem swoje funkcjonowanie. Czyli zacząłem regularnie ćwiczyć. Najbardziej istotne są biegi: biegam kilka kilometrów średnio co dwa dni. Tego typu dawka biegania spowodowała, że nareszcie przestałem nagminnie tyć, a do tego sporo schudłem.
Continue Reading
Informacje sportowe

Triathlon – z jakich przyczyn warto jest podjąć się tego bezspornego wyzwania sportowego?

Są osoby, jakie z chęcią przeszłyby przez życie niepostrzeżenie, ale są także ludzie, dla których liczą się prawdziwe wyzwania. Jednym z takich wyzwań, które można przed sobą postawić, jest triathlon. Jest to – nie da się zaoponować – sport wytrzymałościowy, jaki potrzebuje właściwego przygotowania, a jednocześnie gwarantuje wielką satysfakcję, gdy będziemy mogli wykonać każdą z 3 dyscyplin, z których się składa. Jakie są atuty takiego wysiłku?
Continue Reading
Informacje sportowe

Sport metodą na zachowanie zdrowia, czyli sport wybrać

Jeszcze kilkanaście lat temu Polacy nie mogli zaliczyć się do zbyt aktywnych narodów. Czas chcieliby spędzać mimo wszystko przed ekranem telewizora, który w późniejszym czasie zamieniliśmy na komputerowy monitor. Obecnie mamy świadomość już, że taki tryb życia nie będzie prowadził do niczego dobrego. Tak naprawdę coraz więcej z nas jest zdecydowanych na poprawę kondycji. A dyscyplin sportowych, które można wybrać jest całe mnóstwo.
Continue Reading
Informacje sportowe

Chcesz odpowiednio przygotować się do triathlonu? Przyda ci się kilka użytecznych rad

Uprawianie sportu jest niebywale ważnym elementem życia. Bez aktywności fizycznej błyskawicznie stracimy kondycję oraz będziemy mieć kłopoty ze zdrowiem. Jeżeli poszukujesz wyzwań, możesz rozpocząć przygotowywania do triathlonu. Jest to sport wytrzymałościowy, toteż nie wystarczy parę przysiadów. Niezbędny będzie starannie przygotowany trening do triathlonu.
Continue Reading
Bez kategorii

Suplementy diety – wskazówki

Wszyscy należący do branży sportowej nade wszystko powinni pilnować, aby troszczyć się o własną formę. Faktycznie, natychmiastowo komukolwiek może się wydawać, iż zagwarantują to oni sobie właściwie dobranymi ćwiczeniami fizycznymi. Jednak dla utrzymania dobrej formy, jednocześnie fizycznej i psychiki ważne będzie to, by rozmyślać o wyjątkowo kompleksowych wyjściach z sytuacji.
Continue Reading
Zdrówko

Pamiętajmy o dbaniu o zdrowie i ciało – co należy w tym kierunku zrobić?

Kiedy chcielibyśmy żyć w zdrowiu to trzeba liczyć się z tym, że będziemy musieli zacząć o siebie dbać. Nie chodzi tu jednak o to, żeby robić sporadycznie jakieś kąpiele w mleku. Chodzi raczej o to, by nie zapominać o najistotniejszych zasadach, które pozwalają zachować nasze ciało i naszą psychikę w odpowiedniej kondycji. Z tego powodu trzeba pomyśleć o codziennych ćwiczeniach i pomyśleć o dopasowanej do siebie diecie.
Continue Reading