Aktywne życie i spędzanie wolnego czasu w ruchu to warunki bardzo często promowane w dzisiejszych czasach. Zaleca się je szczególnie w świetle niekorzystnego stylu życia, prowadzonego współcześnie przez ogromną liczbę osób. Taki tryb życia obejmuje zwykle nieznaczne ilości ruchu w zestawieniu z niezdrowym odżywianiem się i siedzącym stanowiskiem pracy. Tego typu połączenie skutkuje często zbędnymi kilogramami i otyłością, a w późniejszym czasie różnymi schorzeniami. Większość ludzi doskonale wie, na czym polega zdrowy styl życia. O wiele trudniej jest jednak się do tych rad samodzielnie zastosować. Wprowadzenie zdrowego trybu życia jest tym trudniejsze, jeśli uprzednio dana osoba nie ruszała się prawie wcale. Jest to jednak możliwe i na pewno da bardzo wiele korzyści. Jedną z najbardziej popularnych obecnie, a przy tym mało wymagających aktywności jest bieganie. Coraz częściej można zaobserwować na ulicach miast biegających ludzi w różnym wieku. Dla dużej liczby osób jest to nie tylko metodą na utrzymanie dobrej formy i smukłej sylwetki, ale wręcz sposobem na życie. Później biorą oni udział w rozmaitych imprezach biegowych, takich jak na przykład Bieg Katorżnika.