Informacje sportowe

Walka z nadmiernymi kilogramami, czyli ruch przede wszystkim

Polskie społeczeństwo nie tylko się starzeje, ale staje się też coraz cięższe. Już sporo osób boryka się ze zbędnymi kilogramami. Zamiast wyjść na spacer czy zdecydować się na rower wolimy spędzać czas przed laptopem bez względu na to, jaki program TV obecnie możemy obejrzeć.

Co więcej, jedyną lekturą większej grupy z nas jest właściwie program TV. Tymczasem aby wyglądać doskonale i czuć się zdrowo, należy naprawdę postawić na aktywność fizyczną.

kobieta na siłowni

Autor: Atletica Live
Źródło: http://www.flickr.com

To aktywność fizyczna jest kluczem do zgrabnej sylwetki. Osoby, które wybierają siedzący tryb życia mają na ogól kłopoty z nadwagą. Nadprogramowe kilogramy pojawiają się błyskawicznie. Ich zgubienie nie jest już jednak takie łatwe. Wybór sportu jest obecniewielki. Nie trzeba błyskawicznie nastawiać się na coś, co pochłonie duże pieniądze. Już spokojny spacer w naprawdę szybkim tempie pozwoli nam skutecznie spalić kalorie i wzmocnić kondycję, a tym samym dobrze wpłynie na samopoczucie. Obecnie modne jest bieganie. Na ścieżkach lasów oraz parków spotkać możemy biegaczy w zróżnicowanym wieku. Bieganie to rolki (tutaj) pomimo wszystko tani. Należy jednak pamiętać, że nigdy nie powinno się oszczędzać na kupieniu butów. Dobrej jakości buty do biegania zapewniają komfort oraz bezpieczeństwo. Kolejnym sportem, który także jest popularny, jest jazda na rowerze. Jest to wysiłek dość intensywny, co oznacza, że pozwala spalić nieprawdopodobnie dużą ilość kalorii.

aktwyność fizyczna, rodzina

Autor: Apteka-zdrowie.eu
Źródło: www.apteka-zdrowie.eu
Sport to nie tylko utrata kilogramów. Trenując, poruszamy wszystkie mięśnie naszego ciała. Dotleniamy też organizm: poszczególne komórki które tworzą nasze ciało otrzymują o wiele więcej tlenu. W efekcie poczujemy się lepiej i lepiej też prezentujemy. Nie powinniśmy zapominać o naprawdę korzystnym wpływie sportu na odporność organizmy. Osoby, które stale ćwiczą chorują zdecydowanie mniej. Wysiłek fizyczny będzie sprzyjał również wyrzutowi serotoniny, czyli hormonu szczęścia. Osoby uprawiające sport, którym sport nie jest obcy są bardziej zadowolone, cieszą się z życia i czerpią z niego pełnymi garściami. To osoby, z którymi zwyczajnie chcemy coraz więcej przebywać.