Depresja to bardzo szkodliwe schorzenie, które jest zwykłe bagatelizowane przez ludzi.Jeżeli ktoś cierpi na długotrwałe obniżenie nastroju, najczęściej jego znajomi starają się go podnieść na duchu, mówiąc komunały o tymczasowej chandrze. A to zupełna bzdura – depresja jest chorobą, która powinna być dobrze leczona. Narzekającym na taką dolegliwość rekomenduje się wielomiesięczne łykanie silnych leków i zapisanie się na terapię.

Wbrew utartym frazesom, leczeniem nie jest spożywanie wielu tabliczek czekolady i nastawienie na przyjemności. Warto także obalić utrwalony mit, który twierdzi, że mężczyźni na depresję nie zapadają i nigdy nie pozwalają sobie na łzy. To szkodliwa brednia, która posiada swoje źródła w męskocentrycznej kulturze, a nie w obiektywnych doświadczeniach psychologicznych. Aby podkreślić kłamliwość takich stereotypów, warto przypomnieć jednego z największych polityków w historii UK i całego globu – Winstona Churchilla, który zapadał na okresowe depresje. Jak można zobaczyć, nawet najbardziej potężny i twardy mężczyzna może paść ofiarą niekorzystnych przemian fizjologicznych, które są źródłem depresji.

Bardzo dobrą techniką zwalczania i profilaktyki depresji jest terapia światłem (więcej na sklep Jak z pewnością się orientujecie, człowiek wymaga światła słonecznego, by prawidłowo funkcjonować. Niedobór promieni Słońca powoduje, że zostaje rozchwiana gospodarka hormonalna – co potem prowadzi do chorób na tle depresyjnym. Najlepiej można to zauważyć na przykładzie obywateli stron północnych, którzy bardzo często chorują na depresję i mają skłonności samobójcze.

W zimowe miesiące zatem idealnym sposobem na zwalczanie złego humoru jest lampa antydepresyjna. Można taką lampę zamówić i założyć w domu, by napawać się dobrym humorem cały czas. Można także uczęszczać na zabiegi naświetlania takim światłem – pełen artykuł. W okresie letnim najlepszymi sposobami są oczywiście chodzenie na długie spacery w gorące dni oraz jeżdżenie do dalekich krajów, w których słońce świeci z wielką mocą.