Trening funkcjonalny to typ intensywnych ćwiczeń, których celem jest całościowe wzmocnienie muskułów bez rozbudowywania mięśniowej masy. Polega on na odtwarzaniu ruchów, które realizujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, lecz w szybszym tempie a także z wieloma powtórzeniami.
Trening funkcjonalny Warszawa, w rozróżnieniu od klasycznych ćwiczeń na siłowni, skupia się na naśladowaniu czynów wykonywanych przez nas w życiu codziennym. Dzięki temu pojedyncze grupy mięśni kooperują ze sobą, zaś my powiększamy przy okazji naszą koordynację oraz gibkość. Trening funkcjonalny Warszawa złożony jest z treningów analogicznych do rannego wstawania z łoża, sięgania po coś, przykładowo wyciągania dłoni po rozdrabniacz stojący na najwyższej półeczce w kuchni, podnoszenia obiektów, wskakiwania na schodki – czyli najczęściej realizowanych przez nas ruchów w ciągu dnia- świetna strona. Trening funkcjonalny wyłącznie pozornie wydaje się bezproblemowy.
Zainteresował Cię ten post? Więc kliknij w link do artykułu (https://www.equiversum.pl/pl/p/-Stubben-Kamizelka-ochronna-Back-Protector-Junior/1030) i rozkoszuj się innymi newsami. W razie pewnych wątpliwości – odezwij się do nas.
Tak istotnie, by wysiłek odniósł pomyślny efekt, trzeba narzucić sobie niemal mordercze tempo treningu.
Źródło: http://www.flickr.com
Trener indywidualny Warszawa poleca trenować w seriach trwających po 45 bądź 90 sekund. Na jedną serię wypada jedno ćwiczenie, które powtarzamy jak najszybciej, po czym natychmiast przechodzimy do kolejnej sekwencji. W trakcie treningu funkcjonalnego ważne jest dbanie o zróżnicowanie działań. Pomagają w tym specjalne narzędzia osiągalne w większości fitness-clubów- nawet przydatna strona, dobrze zajrzeć. Są to m.in.: piłki lekarskie, gumy, worki bułgarskie, drabinki koordynacyjne etc. Trening funkcjonalny to modna odmiana zajęć w większości klubów fitness.
Uczestnicząc w tychże zajęciach możemy mieć pewność, że trenujemy pod okiem wyszkolonego instruktora, który zaproponuje nam w największym stopniu efektywny plan treningowy oraz skoryguje nasze potencjalne pomyłki.