Informacje sportowe

Ruch to same pozytywy dla zdrowia i wspaniałego samopoczucia. Pamiętajmy o tym

Narzekasz na różne dolegliwości, twoje samopoczucie się pogarsza, chce ci się spać i nie wiesz dlaczego? Nic Ci się nie chce, chciałbyś uciec gdzieś daleko, planujesz zmienić pracę?

Biegacze

Autor: Natalia García
Źródło: http://www.flickr.com
Jeśli tak właśnie jest, Jeżeli możesz się pod tym podpisać obiema rękami to może to oznaczać wiele różnych dolegliwości. Nie bagatelizuj tego, gdyż zdrowie jest najcenniejsze, a w codziennej gonitwie nawet nie wiesz, kiedy coś może się stać. Pamiętaj jednakże, że receptą na twoje problemy jest – aktywność fizyczna.

nie musi od razu pomagać, jednak nie zaszkodzi, lecz jeśli posłuchamy osób, które rozpoczęły ćwiczenia zaczęły trenować, to naprawdę działa. Czasem dopadają nas problemy, z którymi nic i nikt sobie nie może poradzić, na szczęście borykamy się z nimi rzadko. Pozostałe da się łatwo pokonać, możesz znów uwierzyć we własne możliwości. Czasami tylko wystarczy, żebyś zaczął trenować. Od czego warto rozpocząć swoją przygodę ze sportem. oczywiście, od biegania.

Biegaczki

Autor: Funk Dooby
Źródło: http://www.flickr.com

Bieganie dla początkujących nie powinno być zbyt wymagające, bo można się łatwo zrazić. Bieganie na akord, pokonywanie wewnętrznych oporów już na samym początków taki sposób to beznadziejnie głupi pomysł. Nic tak nie przynosi efektów, jak rozważne zgłębienie zagadnienia. Trzeba na siebie uważać Zacznijmy powoli, a powkrótce efekty na pewno przyjdą. Wysiłek należy dawkować powoli. Podobnie, powinieneś zmienić nawyki żywieniowe. Dieta biegacza jest dość ważna. Nie zmieniaj jej jednak gwałtownie, na zasadzie: dzisiaj jest poniedziałek, a ja zjadłem zbyt dużo, ale jutro już wtorek i przechodzę na sałatę.

To oczywiście także niemądre, gdyż trzeba zmienić nawyki żywieniowe, ale też powoli. Spokojnie, ograniczaj niezdrowe jedzenie, ale nie od razu. To tak jak z papierosami. Chcesz rzucić. Powinieneś ograniczać ich ilość, a nie rzucać palenie z dnia na dzień. Zobaczysz, jeśli postąpisz w ten sposób Twoje życie ulegnie poprawie, a Twoje wątpliwości nagle znikną. Czasami nie trzeba wiele, żeby odzyskać dobre samopoczucie.

Więcej: