Zdrówko

Jak duże znaczenie mogą mieć prawidłowe nawyki w żywieniu na zdrowie i dobre samopoczucie.

Odpowiednie odżywianie ma bardzo duże znaczenie dla prawidłowego rozwoju i zapobiegania różnym chorobom. To właśnie w jedzeniu można będzie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych substancji odżywczych, z tego też powodu bardzo ważne jest, aby było ono dobrze zbilansowane. W szczególności znaczenie ma to podczas żywienia niemowląt, gdzie niedobór jakiś witamin czy minerałów może bardzo rzutować na odpowiedni rozwój dziecka. Lekarze sugerują, aby młode mamy długo karmiły piersią, bo to przecież mleko matki zawiera wszystko, co potrzebne jest dziecku.

żywność

Autor: Ted Eytan
Źródło: http://www.flickr.com
Jednak nie zawsze panie mają taką możliwość, czy to z przyczyn zdrowotnych czy po prostu wygody, i wtedy będzie trzeba podawać dzieciom odpowiednie preparaty. Na pewnym etapie życia należy także wprowadzać nowe produkty, już kilkumiesięcznym maluchom można powadać utarte warzywa i owoce, a później treściwe, odpowiednio zestawione zupki. Doskonałym uzupełnieniem diety niemowlaka jest także kaszka bezglutenowa, która też dostarcza wielu pożądanych składników. Istotne są też ćwiczenia i ogólne dbanie o siebie, ale z niczym nie wolno przesadzać – .

To, co się zaczęło w wieku niemowlęcym powinno mieć kontynuację również w następnych latach, a najlepiej przez resztę życia. Niestety wielu dorosłych osób nie dba specjalnie o to, czym się odżywia, zjadają przede wszystkim produkty kiepskiej jakości, ale również niewłaściwie skomponowane. Jest to później przyczyną różnych dolegliwości i chorób, z których sporej części można by było spokojnie zapobiec nieco zmieniając nawyki żywnościowe. Naprawdę warto szukać nowych zdrowych produktów – .

żywność

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu
Nadmierna ilość tłuszczów i cukrów powoduje dość często nadwagę i kłopoty z układem krążenia, w pożywieniu wielu ludzi brakuje z kolei witamin, minerałów i błonnika zawartych w owocach i warzywach. A tak naprawdę nawet niewielkie zmiany, przykładowo takie jak pełnoziarnista mąka orkiszowa bio w miejsce zwykłej, mogą znacznie poprawić jakość codziennego pożywienia – polecam link. Wcale nie wymagają one wielkich środków, bo kupno dwóch kilogramów dobrej mąki miesięcznie to będzie raptem kilka złotych, a korzyści dla zdrowia jednak będą bardzo cenne.