Wskutek tego wzrasta odporność, a więc zmniejsza się częstotliwość różnych schorzeń. Miejscem, które wybiera się do ćwiczeń bardzo często jest siłownia. Są tam profesjonalne urządzenia treningowe, a ceny zwykle nie są bardzo wysokie. W siłowniach ogromnie często widuje się także inny rodzaj użytkowników. Są to osoby, którym zależy na wyrobieniu, a później na rozwijaniu muskulatury. Oprócz ćwiczeń wdrażają oni specjalną dietę towarzyszącą, jak również nierzadko stosują dodatkowe substancje wspomagające, takie jak suplementy i odżywki – .
Odmiany środków
Jest bardzo wiele rodzajów odżywek i suplementów. Co najważniejsze, zróżnicowane są substancje, na jakich one są oparte. Ich wybór z kolei zależy od skutków, jakie planuje się osiągnąć. Ostatnio bardzo wzrosła ilość sklepów udostępniających takie środki. Punkty takie można spotkać również w małych ośrodkach miejskich. Do produktów o charakterze suplementów zaliczają się również popularne napoje izotoniczne, których spożywanie zwiększa poziom wytrzymałości organizmu. Jednym z najchętniej wybieranych produktów jest BCAA. Środek ten opiera się na aminokwasach, które pozwalają redukować poczucie wyczerpania po długich ćwiczeniach. Wybierany jest dosyć chętnie przez biegaczy i innych sportowców. Jego cena jest jednak dosyć wysoka.
Wiele osób łączy suplementy i sterydy w przekonaniu, że to są te same substancje. Słysząc nazwy takie jak przykładowo Iron Horse (thermo lizzer opinie) można mieć takie wrażenie. Jest to jednak nieprawda, w przypadku odżywek funkcja ogranicza się jedynie do wspomagania eozsądnego treningu, z kolei sterydy niejako same z siebie pobudzają mięśnie do zwiększania się. Sterydy są przy tym bardzo groźne, a ich zażywanie jest zakazane przez prawo. Odradzane jest zwłaszcza zażywanie środków sterydowych przez młodych ludzi, ponieważ w ich organizmie wyrządzają jeszcze większe szkody.