Bez kategorii

Dlaczego prawidłowa dieta ma takie znaczenie dla utrzymania swojego ciała w odpowiedniej formie

Odpowiednia dieta ma ogromne znaczenie przy tym, żeby utrzymywać swoje ciało w odpowiedniej kondycji.

W niektórych przypadkach będzie wręcz konieczna, tego typu sytuacja między innymi będzie miała miejsce w przypadku osób, jakie intensywnie ćwiczą na siłowni i chcą zyskać masę mięśniową. W czasie siłowych ćwiczeń jest zalecane, żeby zjadać co najmniej półtora grama czystego białka na kilogram masy ciała, wtedy będą odpowiednie rezultaty. A jednym z najbardziej zalecanych, szczególnie przez doświadczonych kulturystów, jest białko serwetkowa. Wytwarza się go, jak sama nazwa wskazuje, z naturalnej serwatki, po wykonaniu paru procesów uzyskuje się w rezultacie gotowy do spożycia preparat. Popularność suplementów które się opierają na tym rodzaju białka bierze się z faktu, że posiada wszystkie potrzebne do odpowiedniej regeneracji aminokwasy.

suplement

Autor: iStock
Źródło: iStock

Za to w starszych latach organizmowi zaczyna brakować pewnych substancji, które utrzymują go w odpowiedniej formie. Jeden z nich to kolagen, jakiego produkowanie w naturalny sposób ma swój koniec w wieku około 25 lat. Jest on bardzo istotnym składnikiem większości narządów i tkanek, w tym kości, chrząstek czy skóry. Przy pomocy kolagenu tkanki cechują się dużą sprężystością i są jednocześnie odporne na rozciąganie. Wraz z upływem lat ilość kolagenu w ciele maleje, dlatego też ważna jest jego właściwa suplementacja.

Najlepsze są jego naturalne źródła, na przykład nóżki wieprzowe i skórki z drobiu, lecz jeśli ktoś chce, to może również zażywać kolagen na stawy pod postacią łatwych do połykania tabletek.