Informacje sportowe

Czy suplementacja w czasie ćwiczeń na siłowni jest konieczna?

Obecnie wygląd stał się jedną z najważniejszych rzeczy, na którą najczęściej zwracamy naszą uwagę. Nic zaskakującego, skoro z każdej strony jesteśmy bombardowani zdjęciami wyrzeźbionych ludzi, którzy z dumą i z uśmiechem na twarzy prezentują swoje piękne sylwetki.

ćwiczenia na rowerku stacjonarnym

Autor: + Rainbow +
Źródło: http://www.flickr.com

Do tego dokłada się trwająca moda na aktywny tryb życia, który aktualnie wręcz zmusza nas do całkowitego zmieniania swych starych nawyków i rozpoczęcia zdrowej drogi życia . Ma to naturalnie swoje zalety, bowiem gdy zaczynamy dostarczać organizmowi wielu niezbędnych witamin, zwyczajnie czujemy się lepiej, a trening to podstawowe źródło endrofin, które wyzwalają się zaraz po przebytym treningu, nie zostaje nam zatem nic innego jak tylko spakować torbę na siłownię i ułożyć swoją zbilansowaną dietę. Gdy już postawimy na takie kroki, wystarczy nam tylko wyczekiwać efektów, a te na pewno do nas przyjdą. Wówczas zauważymy, że wysiłek był opłacalny. Jednakże nie powinno się tego zadania podejmować samemu, szczególnie jeżeli pragniemy zrzucić naprawdę dużo – zalecane jest skorzystanie z porady profesjonalisty, który nie tylko pokaże nam właściwe dla nas ćwiczenia, ale i powie jak ułożyć zbilansowaną dietę, która pomoże nam zrzucić nadmierne kilogramy.

Kiedy złapiemy bakcyla i aktywność fizyczna staną się naszym hobby, wówczas musimy pomyśleć o dodatkowej suplementacji, która wzmocni nasze ciało. W tej kwestii również nie można kupować czegokolwiek na własną rękę, ponieważ jest to za poważna sprawa i trzeba podejść do tego naprawdę rozsądnie. Nasz coach bądź dietetyk na pewno doradzi nam w wyborze odpowiedniej suplementacji i powie czy w ogóle jest nam ona potrzebna. Do jednych z najbardziej rozpoznawalnych suplementów należy kreatynę. Większa część osób, które ledwie co rozpoczynają swoją przygodę z siłownią nie ma pojęcia co to jest kreatyna i po co się ją stosuje.

ćwiczenia na siłowni

Autor: marshel
Źródło: http://www.sxc.hu

Ważne, aby dodać, iż jest to jeden z najbardziej bezpiecznych elementów uzupełniających dietę, z tego powodu też mogą z niego korzystać nie tylko profesjonalni zawodnicy, ale także i amatorzy. A po co trzeba ją zażywać? Otóż kreatyna poprawia sprawność naszych mięśni, co przekłada się zwyczajnie na to, iż możemy ćwiczyć bardziej intensywnie, ponieważ posiadamy więcej dawkę energii, którą możemy zużyć na ciężkim treningu.

Rozsądne przyjmowanie tego suplementu przyczynia się do powiększenia się masy mięśni oraz do przyrostu naszej siły oraz wydolności fizycznej. Do jednych z najczęściej nabywanych suplementów zalicza się crea plus, czyli suplement, który jest obfity w kreatynę (o crea plus przeczytasz tutaj). By móc nabyć crea plus wystarczy udać się do sklepu, który w swej ofercie ma suplementy diety dla sportowców lub poszukać w sieci i odnaleźć sklep online, który prowadzi sprzedaż takiej suplementacji.

Pośród wyczynowców, którzy wykonują trening o wysokiej intensywności, szczególnie ten siłowy, bardzo często zażywają tak zwane odżywki, które powiększają naszą wagę mięśniową, co sprawia, iż zwyczajnie mamy większe mięśnie. Taka odżywka dodaje naszemu ciału również niezbędnych witamin oraz minerałów. Do najpopularniejszych należy odżywka fitmax mass active, jest ona odżywką niezwykle dobrej jakości . Jednak pamiętajmy, iż suplemetenacja ta musi zostać dobrana do potrzeb naszego organizmu, zatem musimy chęć zażywania jakiejkolwiek suplementacji, omówić z lekarzem.