Poprawny trening to taki, który względni nie tylko aktualny stan naszych mięśni, ale również odpowiednio opisze naszą dietę. Niekiedy młodzi ludzie, przede wszystkim rozpoczynający swoją przygodę na siłowni, nie wiedzą nic o tym, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia, jak ze sobą łączyć trenowane partie mięśni, nie wspominając już o sposobie żywienia. Często napotyka się takich amatorów, którzy nie mają pojęcia o tym, co to jest białko, po co i w jakich okolicznościach warto przyjmować węglowodany, nie wiedzą nic na temat tego, jak technicznie dobrze ćwiczyć na siłowni.